Jakarta – Pandemi yang belum juga usai melanda Indonesia dan dunia, menyadarkan kita betapa pentingnya menjalani pola hidup sehat setiap hari. Imun yang kuat menjadi pondasi bagi tubuh untuk dapat menangkal berbagai macam penyakit.
Kasubbid Tracing, Bidang Penanganan Kesehatan Satgas Penanganan COVID-19, Koesmedi Priharto mengatakan, gaya hidup sehat sudah menjadi syarat yang harus dijalani setiap orang agar dapat hidup aman di tengah pandemi saat ini.
Pastikan juga jangan hanya bergantung dengan satu jenis makanan pokok. Melainkan tambah dengan mengonsumsi makanan dan minuman pendukung. Rangkaian kegiatan Transoymation, sepenuhnya akan berlangsung secara virtual di seluruh saluran media sosial V-Soy. Kegiatan menuju gaya hidup sehat tersebut akan berlangsung selama 8 minggu, mulai dari 16 Agustus – 10 Oktober 2021. Tahapan kegiatan dalam Transoymation meliputi:
Mengonsumsi Makanan Sehat
Makanan sangat memengaruhi kondisi tubuh kita. Mengonsumsi makanan sehat akan menaikkan imun tubuh. Maka, pastikan makanan yang dikonsumsi memiliki gizi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Pastikan juga jangan hanya bergantung dengan satu jenis makanan pokok. Melainkan tambah dengan mengonsumsi makanan dan minuman pendukung.
Rutin Berolahraga
Olahraga menjadi salah satu kegiatan yang harus dijalani secara rutin untuk memiliki tubuh sehat. Melansir U.S. Department of Health and Human Services, setiap orang setidaknya perlu melakukan olahraga 150 menit per minggu. Namun di Indonesia, umumnya kita direkomendasikan untuk berolahraga paling tidak 30 menit setiap harinya.
Istirahat Cukup
Selain itu tahap selanjutnya adalah istirahat yang cukup. Bentuk istirahat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh tentu saja tidur. Menurut ahli, tidur merupakan kebutuhan paling mendasar untuk menuju pola hidup sehat. Setidaknya, orang dewasa memerlukan tidur sekitar 7-9 jam per hari.